Как восстановить голос после курения: причины изменения голоса и способы лечения

Содержание

Как восстановить голос после курения

Наверняка многих курящих женщин выдает их голос. Он становится более низким, грубым и иногда сиплым. Голос курящей женщины уподобляется мужскому, поэтому влияние сигарет на голос более ощутимо у женщин, нежели у мужчин.

Хотя и мужчины чувствуют и говорят о том, что курение «посадило» их голос. И это лишь одна из причин, из-за которой люди избавляются от этой пагубной привычки. А успешно избавившись, задумываются над тем, как же вернуть голосу его природный тембр, высоту и силу звучания.

Итак, как же это сделать? Какими медикаментозными препаратами или народными средствами?

Причины изменения голоса

Табачный дым влияет, прежде всего, на дыхательную систему. Он проходит через горло, связки, и со временем человек чувствует, что говорит уже не так, как раньше. В чем же причина такого изменения голоса?

Никотин негативно влияет на ткани горла и глотки, на ые связки. Он провоцирует хронические воспаления, то есть ларингит. Возможен переход таких воспалений, дисплазии либо папиллом в рак.

Ткани горла и трахеи под влиянием никотина утрачивают свою природную эластичность, снижаются их функциональные способности, однако ые связки при этом затрагиваются по минимуму.

Голос больше садится из-за дефицита воздуха, от постоянной отдышки либо от сужения ой щели.

Насколько изменится голос при курении, зависит от индивидуальных особенностей человека. Как правило, на это влияют стаж курильщика, генетическая предрасположенность и качество выкуриваемых сигарет.

Средства восстановления голоса

«Севший» в результате курения голос восстановить можно. И в этом убедились люди, которые бросили курить.

После избавления от дурной привычки эффект восстановления голоса, улучшения работы ых связок заметен. Но происходит само восстановление очень медленно.

Медики констатируют, что для этого нужно 6 месяцев. Некоторым людям и этого времени будет мало для полного восстановления голоса.

За 6 месяцев после избавления от никотиновой зависимости происходит восстановление кровообращения в тканях гортани, возобновляется их эластичность, заживают диспластические очаги, микро-рубцы и эрозии, которые образовались от ожогов дымом.

Конечно же, многим людям хочется ускорить процесс восстановления голоса.

Какие же лекарства, средства и процедуры станут катализаторами восстановления голоса после курения? Для индивидуального подхода к этому вопросу следует посетить врача и рассказать ему о стаже курения, о периоде без сигарет.

Нужно учесть, что полное очищение организма от табака наступает лишь через 3 месяца после полного прощания с ним. И лишь после  этого наступает процесс восстановления ых связок и голоса.

В большинстве случаев врачи рекомендуют, прежде всего, соблюдать диету: исключить из ежедневного рациона острое и соленое, ограничить горячие напитки и холодные. Доктора советуют прикладывать к шее тепло.

Также важно помочь организму, а в нашем случае бронхам, очиститься от токсинов, которые скапливались там годами. Отлично очищают бронхи эфирные масла, отхаркивающие таблетки, травы и их сборы.

Лучше всего начинать такую очистку с ингаляций с эфирными маслами:

  1. Ингаляции. Они действуют на связки лучше, нежели готовые аэрозоли. Для проведения ингаляций следует брать широкую емкость, наливать кипяток и капать туда эфирное масло эвкалипта, пихты, сосны сибирской, шалфея (на выбор). Затем нужно накрыть голову полотенцем и наклониться над емкостью. Высоту наклона следует регулировать, чтобы не обжечься. Вдыхать надо ртом, выдыхать через нос. Дышать эфирным маслом рекомендуется для начала по 3-5 минут, а в последующие дни длительность ингаляции увеличивать. Для эффективности такие процедуры следует проводить ежедневно либо через день. Можно делать ингаляции со специальным сбором трав „Элекасол”, который продается в аптеке.
  2. Фалиминты и специальные пастилки помогут при воспалении горла. Конечно же, горло на голос мало влияет, если процесс не запущен. А у курильщиков это случается часто. У них воспаления горла просто перерастают в хроническую стадию. И опять же, наличие такого воспаления поможет диагностировать врач-отоларинголог. Если вы не хотите применять пастилки либо таблетки, можно пить чай из лекарственных трав. Подойдут ромашка, шалфей и эвкалипт, тот же „Элекасол”. Они обладают не меньшим противовоспалительным эффектом, нежели таблетки.
  3. Раствор Люголя. Этот раствор — прекрасный помощник при першении и сипении голоса, сопении и щекотании в зоне горла. Раствор дешевый, продается в каждой аптеке. Следует намотать кусочек ватки на палочку, смочить ее в лечебной жидкости и смазывать горло — миндалины и заднюю стенку глотки.
  4. Питье. При любом недомогании горла, связок, длительном пении рекомендуется много пить. Обильное количество жидкости — это ромашковый чай и минеральная вода, морсы и соки, отвар шиповника и лекарственные сборы. Их следует употреблять в теплом виде, но не горячими!
  5. Горячий глинтвейн. Он может разогреть связки. Однако такое мероприятие является экстренной мерой, а не систематической. Этим лучше не увлекаться.
  6. Диазолин или другие противоаллергические средства. Они снимают отек с воспаленных горла и связок, обладают седативным эффектом. Применять эти препараты лучше на ночь, и то по назначению врача. Их при необходимости вам назначит тот же отоларинголог, а самостоятельно употреблять такие лекарства не нужно. В отдельных случаях Диазолин снимает мокроту с горла просто кусками!
  7. Бромгексин, Гербион, Либексин обычно назначают доктора при воспалениях горла. Но чаще других лекарств назначают АЦЦ. Это очень сильный препарат. Употреблять его для восстановления голоса нужно после назначения врача при соблюдении схемы и дозировки. Мокроту курс АЦЦ выведет в самые короткие сроки.

Народные рецепты

Кроме лекарств, восстанавливать голос можно и более простыми методами. Например, воспользоваться рецептами народной медицины:

  1. Репейное масло. Его нужно капать на корень языка ежедневно, чтобы масло попадало на ые связки. Обволакивая их, масло восстанавливает эластичность.
  2. Шоколадное масло. Какао в таком масле хорошо восстанавливает ткани горла, глотки, лечит воспаления.
  3. Лечебная смесь. Возьмите стакан качественного меда, 50 граммов какао, 200 граммов сливочного масла. Все растопите на водяной бане и добавьте в состав сок из 4-5 листиков алоэ. Эта смесь обладает отличным оздоровительным эффектом для тканей воспаленного горла, глотки. Принимать ее следует по одной чайной ложке 2 раза в день после приема пищи. После этого пить нельзя хотя бы 30 минут.
  4. Теплое молоко с медом. Стакан молока с медом рекомендуется употреблять и для восстановления голоса, и для хорошего сна.
  5. Белковый коктейль. Его нужно пить только на ночь. Взбейте 2 яичные белка с 2-мя чайными ложками подогретого меда. Добавьте 50 граммов коньяка. Налейте в отдельный стакан тёплую воду. А теперь каждый глоток белкового коктейля запивайте глотком воды. После этой процедуры нужно сразу лечь спать. После нескольких таких процедур на утро ваш голос порадует положительными изменениями.
  6. Молоко с инжиром. Следует вскипятить молоко, немного его охладить и добавить в него 2 штучки нарезанного инжира. Употреблять на ночь.
  7. Включите в рацион питания жирные сорта рыбы либо красную икру, морскую капусту и другие морепродукты. Они способствуют быстрому восстановлению организма после прекращения курения, а значит, помогают восстановить голос.
  8. Большое количество сырых овощей тоже помогает очистить организм от токсинов никотина.
  9. Сауна и баня. Эти средства — отличные помощники в общем очищении организма от табака и никотина, который накоплялся в организме годами. Вдыхание эфирных масел в бане — самая лучшая и наиболее эффективная ингаляция. Поэтому берите с собой в баню эфирные масла эвкалипта, пихты, сосны сибирской, лимона. Капайте по несколько капель в чашку с водой и выливайте состав на камни. Уже после первого посещения сауны с такой ингаляцией вы заметите сильный эффект очистки. А после регулярного посещения бани на протяжении 2 месяцев ваш голос станет прежним и восстановится окончательно.

Хорошим помощником для восстановления голоса после курения послужит и активация самих ых связок с помощью специальной гимнастики:

  • Упражнение №1. Высуньте язык и тяните его по максиму к носу, а затем к подбородку. Натяжка языка должна сопровождаться произношением звука „э”.
  • Упражнение №2. Высуньте язык по максимуму изо рта и пытайтесь произносить звук „к”. При выполнении упражнений вы должны чувствовать напряжение ых связок.

Итак, систематическое применение вышеуказанных средств и рецептов обязательно поможет восстановить голос быстрее, вернуть его природный тембр.

Источник: http://menportal.info/story/kak-vosstanovit-golos-posle-kureniya

Как восстановить голос после курения: основные способы

31.01.2017, 10:50

Частой жалобой у заядлого курильщика является то, что его голос охрип. Мужчины разницу замечают реже, проблема больше волнует женскую часть населения.

И это только одна из многих причин, из-за которых люди стараются избавиться от вредной привычки. Но даже бросивший курить сигареты человек еще долгое время не может разговаривать, как раньше, у некоторых проблема остается на всю жизнь.

Как восстановить голос после курения сигарет – об этом пойдет речь в данной статье.

Что происходит под действием сигарет

Курить вредно для голоса – это неоспоримый факт! И прежде чем начинать лечебные процедуры, следует понимать влияние курения на голос, что конкретно происходит с ыми связками и дыхательной системой. Осипший голос появляется по следующим причинам:

  • Продукция большого количества мокроты в дыхательной системе.
  • Радикальная потеря емкости легких, если курить в течение многих лет.
  • Влияние компонентов сигаретного дыма на ые связки (хроническое воспаление вызывает охриплость).
  • Никотин может подавлять импульсы в нервных волокнах, контролирующих речь.
  • Тепло от тления сигарет ведет к высыханию слизистой (возможно появление трещин).
  • Если курить, повреждается реснитчатый эпителий.

Поллютанты от обычного загрязненного воздуха оказывают воздействие на дыхательную систему, способны приводить к воспалительным заболеваниям чаще у тех, кто курит сигареты. В общем, можно сказать, что курящий человек получает сиплый голос из-за изменения скорости воздушного потока, проходящего по респираторному тракту, или наличия препятствия для его движения.

Способы решения проблемы

Время, затрачиваемое на восстановление, зависит от того, как часто человек курит, от степени повреждения. Это может занять от 6 до 9 месяцев.

Полное очищение организма от табака возможно не менее чем через 3 месяца, как человек полностью бросил курить.

У некоторых курильщиков бывает тяжело сказать, можно ли вернуть голос таким, каким он был раньше, если курением злоупотребляли многие годы и обструкция в дыхательной системе уже необратима.

Каждый случай требует индивидуального подхода, лучше всего обратиться за помощью к специалисту в медицинские учреждения. В большинстве случаев после отказа от курения врачи рекомендуют начать с нормализации режима питания. Диета подразумевает исключение или ограничение следующего:

  • Холодные и горячие напитки.
  • Соленая еда.
  • Острая пища.
  • Копчености.

Рекомендуется потребление обильного количества жидкости. Полезно пить ромашковый чай и минеральную воду, фруктовые напитки и соки, отвар шиповника. Правильное питание улучшает кровоток во всем организме, способствует быстрейшему выводу токсинов, хриплый ой оттенок со временем начнет пропадать, если больше не курить.

Важно сохранять область шеи постоянно в тепле, что улучшает отток мокроты, образовавшейся от курения. Нужен правильный выбор одежды: кофты с воротником, шарфы и т. д. Стимулировать очищение дыхательных путей можно и с помощью применения медикаментов (отхаркивающих таблеток), эфирных масел, трав и сборов.

В домашних условиях легко можно наладить ингаляции, полезные для очищения бронхов от мокроты. Следует подготовить широкий контейнер, налить кипяток и капнуть туда пару капель эфирного масла эвкалипта, пихты, сибирской сосны, шалфея (по желанию).

Затем нужно укрыть голову полотенцем и наклониться над контейнером. Высота склона должна быть отрегулирована таким образом, чтобы не обжечься. Вдыхать нужно ртом, выдыхать через нос в течение 3-5 минут, через несколько дней продолжительность ингаляций следует увеличить.

Периодичность выполнения – каждый день или через день.

Когда человек перестает курить сигареты, снять хронический воспалительный процесс хорошо помогает йодный раствор Люголя. Препарат продается в каждой аптеке по доступной цене. На палочку накручивается кусочек ватки, смачивается медикаментом, ведется обработка горла – смазываются задняя его стенка и миндалины. Есть упаковки лекарства, снабженные специальным устройством для орошения.

Под врачебным контролем применяются таблетки, снимающие отек при воспалении. Используют Бромгексин, Гербион, Либексин и другие. Для медикаментозной стимуляции оттока мокроты лучшим считается АЦЦ.

Советы для дымящих

Побороть зависимость от курения удается далеко не всем. В таком случае снять охриплость голоса помогают следующие приемы:

  • Следует курить сигареты в меньших дозах.
  • Избегать пассивного курения.
  • Вместо того чтобы курить сигареты, стоит попробовать никотиновый пластырь или жвачки.
  • Выпивать стакан холодной воды после курения.

Как восстановить голос после курения, мы постарались рассказать наиболее понятно и доступно. Все остальное за вами!

Источник: https://papirosamnet.ru/vliyanie/kak-vosstanovit-golos-posle-kureniya

Как восстановить голос после курения — методы и способы

Рано или поздно большинство курящих людей сталкиваются с такой проблемой, как осипший голос. При частом курении вредные вещества раздражают ткани глотки, включая ые ткани.

Это становится причиной появления ларингита или воспалительных процессов. Кроме того, у тканей трахеи снижается эластичность.

 Главный шаг, который должен сделать курящий человек, чтобы избавиться от хрипоты в голосе — это перестать курить.

Голосовые связки не смогут быстро вернуться к своему здоровому состоянию. Времени может пройти от полугода до 1,5 лет. Существуют некоторые шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь своим связкам восстанавливаться. В этой статье мы расскажем о том, как восстановить голос после курения.

Восстанавливаем голос

Как можно восстановить голос? Воспользуйтесь этими советами:

  • измените свой рацион питания. К нему следует добавить морепродукты, включая морскую капусту и рыбу жирных сортов, а также креветки. Кроме того, старайтесь есть больше фруктов, молочных продуктов, сырых овощей и мяса. Пейте меньше напитков, в которых имеется кофеин;
  • применяйте ингаляции с эфирными маслами. Для этого необходимо налить кипяченую воду в миску и добавить туда пару капель эфирного масла. Затем следует наклонить над ней голову и накрыться полотенцем. Дышать нужно размеренно и глубоко. Для таких процедур лучше всего использовать эфирные масла чайного дерева, лимона, апельсина или кедра;
  • отхаркивающие настойки. Такие настойки изготавливаются из трав, таких как алтей, чабрец и багульник болотный. Как их правильно заварить написано на упаковке. Это лечение нужно делать в течение 30 дней, иногда можно дольше;
  • вода. Употребляйте побольше жидкости, так как вода способствует увлажнению гортани. Жидкость должна быть теплой. Откажитесь от слишком горячих и слишком холодных напитков;
  • мед. Часто используйте мед, добавляя его в теплую воду или травяной чай. Можно изготовить напиток из теплого чая, лимона и меда;
  • влажный воздух. Используйте специальный увлажнитель воздуха. Его задача заключается в поддержании нужного уровня влаги в помещении, а также помогает обеспечить увлажнение ым связкам;
  • полоскание. Необходимо полоскать горло теплым отваром из трав 3-4 раза в день. Такая процедура позволит смягчить и увлажнить ые связки.

Народные средства

Как восстановить ые связки? Для этого существуют народные средства для восстановления голоса:

  • отвар из анисовых семян. Чтобы изготовить этот отвар, нужно 50 грамм семян аниса разбавить стаканом воды и варить на протяжении 15 минут. Дать отвару остыть и добавить туда 50 грамм меда. Принимать средство необходимо через каждые 30 минут по одной столовой ложке;
  • желток и коньяк. Для приготовления этого средства необходимо смешать один желток с 30 граммами коньяка и столовой ложкой меда. Принимать такое средство необходимо 5 раз в день по одной столовой ложке;
  • отвар из отрубей. Нам нужен один литр воды и 150 грамм отрубей. Воду кипятим и добавляем туда отруби, перемешиваем и снимаем с огня. Средство накрываем крышкой и оставляем настояться в течение 15-ти минут. После этого нужно отвар процедить и добавить к нему мед. Данное средство хорошо убирает осиплость и успокаивает ые связки;
  • компресс. Такой компресс должен быть теплым и применяют его в ночное время. Для его изготовления используют подогретый спирт или растительное масло. Также можно применять капустный лист, предварительно смазав его медом. Шею необходимо укутать теплым шарфом;
  • молоко и мед. Хорошо смягчает связки горячее молоко с медом, Принимать его необходимо перед сном. Туда же можно добавить масло какао или кусочек сливочного масла;
  • инжир. Нужно подогреть молоко, но не кипятить, и залить им плоды инжира, а затем их хорошенько размять. Когда средство поменяет цвет — напиток готов. Принимать необходимо пару раз в день;\
  • настой для полоскания. Для такого настоя необходимо в равном количестве смешать эвкалипт, ромашку и календулу. Закипятить воду и залить ею смесь из трав. Оставить настоятся в течение получаса. Отвар должен быть теплым. Полоскать горло необходимо каждые 2 часа.

Чего не рекомендуется делать, если Вы потеряли голос

  • откажитесь от кофеиносодержащих напитков пока Вы не приведете свои связки в порядок. Они приводят к обезвоживанию организма;
  • перестаньте курить, ведь сигаретный дым раздражает связки и сушит горло. К этому относится также и пассивное курение;
  • откажитесь от употребления алкогольных напитков, ведь они только усугубят течение болезни, кроме того они обезвоживают организм;
  • не пользуйтесь сосудосуживающими и противоотечными препаратами;
  • откажитесь от принятия аспирина. Это уместно, если на слизистой ых связок повредился капилляр. Принятие аспирина может привести к снижению свертываемости крови, что может стать причиной кровотечения;
  • перестаньте принимать пищу, которая содержит большое количество кислоты. К ней относятся помидоры, цитрусовые и шоколад. Исключением является сочетание сока лимона с медом.

Надеемся, что Вам помогли наши советы и вы знаете, как восстановить голос после курения. Помните, что курение и голос — это вещи тяжело совместимые, поэтому лучше отказаться от пагубной привычки курить.

Источник: http://doloykurit.ru/brosit-kurit/kak-mozhno-vosstanovit-golos-posle-postoyannogo-kureniya

Как восстановить голос после курения

Ни для кого не секрет, что курение влияет на ые связки, и многих курильщиков, особенно женщин, выдаёт низкий, грубый тембр и некоторая осиплость голоса. Порой доходит до того, что если не видеть собеседника воочию, то по голосу женщину можно принять за мужчину. Впрочем, курящие мужчины тоже жалуются на то, что пристрастие к сигаретам «посадило» их голос.

Те, кто отказался от курения, нередко хотят вернуть голосу былые высоту, тембр, а иногда и силу звучания, но не знают, как это сделать, какие медикаментозные препараты или народные средства можно использовать.

Почему меняется голос у курильщиков?

Первое, что страдает в процессе курения, это дыхательная система.

Табачный дым, вдыхаемый лёгкими, негативно воздействует на ткани глотки, горла и ые связки, провоцируя их хроническое воспаление (ларингит), которое может обернуться и более серьёзными проблемами, вплоть до рака.

Ткани горла и трахеи под влиянием никотина утрачивают свою природную эластичность, и функциональная способность их снижается. Голосовые связки при этом не сильно страдают, но из-за дефицита воздуха, сужения ой щели и постоянной одышки голос начинает «садиться».

Насколько изменится высота голоса при курении, это зависит от индивидуальных особенностей человека, его генетической предрасположенности, а также от стажа курильщика, количества и качества выкуриваемых им сигарет.

Способы и средства восстановления голоса

Отказавшись от пагубной привычки, голос восстановить можно, однако самовосстановление ых связок — это довольно длительный процесс.

На это понадобится не менее 6 месяцев, а в некоторых случаях гораздо дольше, ведь полгода уйдёт только на то, чтобы в тканях гортани восстановилось нормальное кровообращение, зажили диспластические очаги, микро-рубцы и эрозии, возникшие в результате ожогов дымом, и возобновилась эластичность связок.

Тем, кому хочется ускорить процесс восстановления голоса, специалисты могут порекомендовать различные методы и средства, включающие в себя лекарственные препараты, процедуры или народные снадобья.

Для большей эффективности и индивидуального подхода к существующей проблеме следовало бы посетить врача, который при подборе метода и средств лечения учтёт стаж курения и срок без сигарет, ведь, как известно, очищение организма от последствий курения происходит не ранее, чем за 3 месяца после полного отказа от курения. И только потом начинается процесс восстановления ых связок.

Что делать, чтобы ускорить процесс?

Медики утверждают, что ряд мероприятий помогает ускорить процесс очищения организма и восстановления ых связок после курения:

  • Соблюдение диеты. Необходимо исключить из рациона острое и солёное, а также ограничить употребление слишком горячих и холодных пищи и напитков (в том числе и газированных) ь — словом всё, что может раздражать ые связки. Полезными будут сырые овощи и фрукты (они богаты витаминами и способствуют общему укреплению организма), жирные сорта рыбы, морская капуста, красная икра и другие морепродукты.
  • Специальная гимнастика для активизации ых связок: упражнение 1. Произнося звук Э, максимально высуньте язык и тянитесь им сначала к носу, а затем к подбородку; упражнение 2.Максимально высуньте язык изо рта и пытайтесь произнести звук К. Выполняя данные упражнения, вы должны ощущать напряжение ых связок. Упражнения можно выполнять во время утреннего и/или вечернего туалета.
  • Очистка бронхов от скопившихся в них токсинов. Тут на помощь придут отхаркивающие травы (сборы) и таблетки, а также ингаляции с эфирными маслами. Последние действуют лучше готовых аэрозолей. Для проведения процедуры возьмите широкую жароустойчивую ёмкость, налейте в неё кипяток и добавьте в него несколько (из расчёта 1-2 капли на стакан воды) капель масла на выбор — шалфея, эвкалипта, пихты, апельсина или сибирской сосны — и размешайте. Вместо эфирного масла можно взять специальный сбор трав «Элекасол», который продаётся в аптеках. Наклонитесь над ёмкостью (не слишком низко, чтобы не обжечься паром), накройте голову широким полотенцем и дышите: вдох ртом, выдох носом. Продолжительность первой процедуры составляет 3-5 минут, в последующие дни длительность процедуры постепенно увеличивайте. Повторяйте каждый день или через день.

Медикаментозные средства

Аптеки располагают довольно обширным спектром медикаментозных средств, которые помогут восстановить голос.

У курильщиков, как правило, присутствует запущенный (хронический) процесс воспаления горла, и наличие такого состояния может диагностировать врач-отоларинголог. При воспалении горла рекомендуют специальные пастилки или леденцы. Если вы не хотите применять таблетки или пастилки, то воспользуйтесь чаями из лекарственных трав.

Обычно при воспалении горла доктор может назначить «Бромгексин», «Гербион», «Либексин», «Лазолван», «Пертусин» или «АЦЦ» (назначают чаще всего, т.к. это очень сильный препарат, и мокроту он выводит в самые короткие сроки), которые принимают строго по назначению врача, соблюдая схему и дозировку.

«Раствор Люголя» — прекрасное средство при першении, сипении, сопении и щекотании в горле. Ним смазывают горло и миндалины, а заодно и заднюю стенку глотки. Обычно для смазывания используют кусочек ваты, намотанный на палочку, который затем смачивают в растворе.

Однако тем, у кого сильно развит рвотный рефлекс, могут делать проводить процедуру, воспользовавшись флаконом с пульверизатором.

При этом необходимо широко открыть рот и высунуть как можно дальше язык, чтобы жидкость при разбрызгивании могла попасть на заднюю стенку глотки.

«Диазолин» и другие противоаллергические средства обладают седативным (успокаивающим) действием и помогают снять отёк с воспалённого горла и связок. Однако применять эти препараты лучше на ночь и только по назначению врача. Не стоит пугаться того, что (в отдельных случаях) «Диазолин» снимает мокроту с горла чуть ли не кусками.

Средства народной медицины

Народная медицина тоже предлагает немало действенных средств для восстановления голоса.

Для лечения воспаления горла знахари советуют чаи из лекарственных трав, которые пьют курсами (не менее месяца). Они обладают не меньшим противовоспалительным эффектом, нежели таблетки. Среди таких трав:

  • ромашка;
  • шалфей;
  • эвкалипт;
  • аир;
  • багульник;
  • чабрец;
  • специальный травяной сбор «Эликасол».

Обильное тёплое питье всегда рекомендуют при недомоганиях горла, усталости связок в результате долгих переговоров или длительного пения. Пить рекомендуют травяные чаи, морсы, отвары лекарственных сборов и шиповника, минеральную воду (без газа), соки, причем напитки должны быть достаточно тёплыми (но не горячими или холодными).

Тем, у кого нет аллергии на лактозу или мёд, можно порекомендовать тёплое молоко с мёдом (по желанию туда ещё можно добавить ложку сливочного масла или козьего жира). Это средство одинаково благотворно влияет и на голос, и на сон.

Молоко с инжиром — это ещё одно согревающее и восстанавливающее средство для голоса. Его употребляют на ночь. Возьмите стакан молока, вскипятите, немного охладите и добавьте в него нарезанные небольшими кусочками 2 зрелые плода инжира (не в сезон можно воспользоваться вялеными или сушёным плодами).

Для экстренного случая можно употребить горячий глинтвейн — он разогреет связки. Однако эта мера не должна стать системой, это скорее исключение из правила.

Ещё одним «исключением» станет белковый коктейль, который пьют на ночь: возьмите 1 яичный белок и взбейте его с 1 ст.л. подогретого мёда, добавьте в смесь 25 мл коньяка — перемешайте. В отдельный стакан налейте тёплую воду.

Чередуйте глоток коктейля с глотком воды. Выпив весь коктейль, сразу же ложитесь спать (по возможности укутайте горло).

По утверждениям знахарей и профессиональных певцов, после нескольких таких процедур наутро голос порадует вас положительными изменениями.

Согревающие компрессы с использованием обычной тёплой воды или отвара трав делают на ночь (если есть возможность, то можно и в течение дня) — прикладывают к горлу и держат до остывания.

Растительные масла — ещё один способ восстановления ых связок:

  • масло репейника или касторовое — его ежедневно в течение недели капают на корень языка, чтобы оно попало на связки. Это позволит восстановить их эластичность;
  • шоколадное (какао) масло хорошо восстанавливает ткани глотки, горла и лечит воспаления.

Совместив вкусное и полезное, можно сделать лечебную смесь для ых связок.

Возьмите 1 стакан незасахарившегося мёда, добавьте 200 г сливочного масла, 50 г какао, растопите на водяной бане и в полученную смесь добавьте сок 4-5 листиков алоэ. Тщательно размешайте. Принимают снадобье 2 раза в день по 1 ч.

л. после еды, не запивая. Пить можно будет минимум через 30 минут. Средство производит хороший оздоровительный эффект на ткани горла и глотки.

Издавна баня в народе считалась средством от тысячи недугов.

В данном случае — для восстановления голоса — баня будет сродни паровым ингаляциям, с той лишь разницей, что оздоровительные процедуры проводятся не только для горла, но и для всего организма.

Лечебный эффект усилится, если в парной применить эфирные масла, которые по 1-2 капли разводят в стакане воды и льют прямо на камни. Результата можно ожидать при регулярном посещении бани хотя бы раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев.

Источник: http://nekurim.info/story/kak-vosstanovit-golos-posle-kureniya

Восстанавление ых связок курильщика

Бросив курить, бывшие курильщики начинают сталкиваться с новыми проблемами. Голос постепенно садится, становится хриплым. Затем, пропадает вообще.   В данной статье, мы постараемся разобрать все моменты, связанные с этим явлением, выяснить способы лечения и восстановления.

Как курение влияет на ые связки?

При вдыхании табачного дыма, повреждается трофика тканей горла, глотки и ых связок. Повреждения влекут за собой образование ларингита (хроническое воспаление), дисплазии т.д. Постепенно возникает кашель, приводящий к появлению отдышки, которая начинает доставлять дискомфорт и ухудшает самочувствие.

Ткани горла и трахеи становятся мене эластичными,  хуже функционируют. При этом ые связки никак не повреждаются.

В большинстве случаев, потеря голоса связывается с нехваткой воздуха, отдышкой или сужением ой щели. У некоторых голос меняется после физических нагрузок, ходьбы и т.п.

Какие есть способы восстановления после отказа от вредной привычки?

Простейший способ восстановить ые связки – полностью отказаться от сигарет. Период реабилитации составит от 6 месяцев до 1.5 лет. За это время произойдут следующие изменения:

  • Восстановится эластичность тканей;
  • Исчезнут диспластические очаги, микрорубцы, эрозии;
  • Перестанет возникать желание сделать «плановый перекур»
  • Организм сможет начать функционировать в полной мере.

Один из приятных способов – заменить желание «покурить» на «поесть». Применяя этот способ, можно добиться улучшения настроения и самочувствия. К употреблению рекомендуются бананы, орехи, шоколад.

Какие есть методы лечения?

Лечение осуществляется двумя способами – медикаментозным восстановлением и народными средствами.

Медикаментозное восстановление

Осуществляется с применением медицинских препаратов. Самые популярные – Бромгексин, Либексин, Гербион, АЦЦ. Действуют как отхаркивающие средства, выводящие мокроту.

При раздражениях и хронических воспалениях используются леденцы и пастилки. Приобретаются в аптеках и принимаются по инструкции.

Травяные сборы. Улучшают кровообращение и эластичность всех тканей гортани.

Наибольшей популярностью пользуются сборы из мака, хвоща, донника, истода, сосновых почек, трёхцветной фиалки.

Ингаляции. Делаются из эуфиллина, трав, эфирных масел.  К примеру: В малую емкость с горячей водой добавляются капли эфирных масел кедра, лимона и т.п. Затем голова накрывается полотенцем и человек вдыхает пары смеси в течение четверти часа. При проявлении аллергических реакций необходимо прервать процедуру.

Восстановление народными средствами

Одним из главных средств, для быстрого возвращения голоса считается репейное масло.  Оно снимает раздражение и воспаление. Принимается нанесением нескольких капель масла на основание языка.

Процедуры в саунах или банях позволяют быстрее избавиться от отеков и никотиновой слизи. Врачами рекомендуется посещать эти оздоровительные центры хотя бы раз в неделю.

Полоскание горла травами. Самые распространенные из них – чабрец и багульник. Применяются по инструкции, в течение месяца.

Отвар из луковой шелухи или сока картофеля. Одни из самых популярных народных средств. Многие поласкают содой, но делать это нежелательно. Дело в том, что сода подсушивает ые связки, снижая их функционирование.

Смесь молока, инжира и меда. Очень вкусная и полезная для здоровья. При приеме, обволакивает и уменьшает раздражение в горле.

Упражнения

Не стоит забывать и об оздоровительных упражнениях. В самом начале, их длительность не должна превышать нескольких минут. Постепенно, необходимо увеличивать время выполнения и разнообразие упражнений. Главное здесь – не перестараться, чтобы не усугублять.

Перед началом восстановления, нужно максимально расслабить связки. Этому поможет упражнение «Зевающий лев».

Одновременно с этим нужно снимать напряжение с диафрагмы. Для этого, применяются различные дыхательные упражнения и методики. Одна из самых распространенных – система Стрельниковой.

Таким образом, мы рассмотрели основные причины пропажи голоса, методы восстановления и способы лечения. Курс реабилитации в этом случае длительный и местами малоприятный. Тем не менее, пройдя его, вы вернете не только способность говорить, но и радость от жизни.

Источник: https://brosaem.online/kak-vosstanovit-golos-posle-kurenia/

Как восстановить голос после курения?

Негативное влияние курения на тембр голоса сомнению не подлежит. Со временем он меняется, становится более низким и сиплым. Заядлые курильщики разговаривают хрипло, периодически откашливаясь из-за появляющегося дребезжания. Особенно заметны подобные изменения у женщин.

Безусловно, существуют курящие дамы, сохраняющие звонкость и чистоту речи, но их очень мало. У большинства же голос от курения грубеет, и это часто становится одной из причин, по которой люди расстаются с пагубной привычкой, одновременно решая, как восстановить голос после курения.

Почему происходят изменения

Голосообразование зависит от состояния тканей носоглотки и ых связок. Никотин и другие токсичные вещества, содержащиеся в дыме тлеющей сигареты, провоцируют развитие хронических воспалений данной области, замедляют кровообращение, уменьшают снабжение клеток кислородом, необходимым для их восстановления и обновления.

В результате органы дыхания и речи становятся менее эластичными, человек часто болеет ларингитом, ангиной, фарингитом.

https://www.youtube.com/watch?v=Ic7N-xqy_TM

Постоянно воспаленные ткани слизистых сужают ую щель, мешают нормальному притоку кислорода, что вызывает нарушение функционирования всей системы. На них появляются микротрещины и рубцы.

Существуют ли пути решения проблемы

Узнав, как влияет курение на состояние ых органов и дыхательных путей, можно наметить план дальнейших действий. Для начала необходимо устранить основной раздражающий фактор и бросить курить. Постепенно начнется регенерация поврежденных тканей, однако это довольно длительный процесс, который может занять от полугода до 1,5 лет.

Ускорить восстановление вполне реально и доступно всем желающим. Голос восстановится быстрее, если воспользоваться специально предназначенными для этого средствами, применять которые легко даже в домашних условиях. Но в первую очередь придется позаботиться о скорейшем лечении пораженных участков слизистой.

Заживление трещин

На протяжении 2-3 месяцев, пока выводится никотин и продукты его распада из всего организма, следует соблюдать определенные правила питания, которые помогут запустить процесс регенерации в ротовой полости и глотке:

  • не употреблять острые, соленые, кислые, слишком горячие и холодные продукты и напитки;
  • держать область шеи в тепле, не допускать переохлаждения, периодически можно использовать теплую грелку;
  • наладить питьевой режим — в сутки выпивать не менее 1,5 л жидкости, лучше чистой воды и отваров трав — ромашки, мяты, мелиссы, липового цвета, шалфея;
  • желательно приобрести масло какао, известное своим противовоспалительным и обволакивающим действием;
  • жирная рыба, морепродукты, белковая пища, кисломолочные продукты, сливочное масло — хорошие помощники севшему голосу.

Также необходимо повышать иммунитет с помощью лекарственных средств и методов народной медицины, однако нужно осторожно употреблять цитрусовые, лук и чеснок, поскольку они обладают раздражающим действием на слизистые оболочки.

Смягчение и устранение воспаления

Прекрасно помогают увлажнить раздраженные органы, убрать сухость и першение в горле ингаляции, полоскания, различные таблетки для рассасывания. Лучше, если они будут на растительной основе. Оптимально подходят для вдыхания пары эфирных масел, чаще всего используются:

  • кедр;
  • апельсин и лимон;
  • чайное дерево;
  • шалфей;
  • эвкалипт;
  • пихта;
  • сосна сибирская.

Их же можно применять и для полосканий. Есть специальные сборы на основе трав, предназначенные для лечения воспаленного горла.

Кроме того, уменьшить отек могут антигистаминные препараты, но принимать их нужно только по назначению врача.

Леденцы снимут отек и окажут антисептический эффект, частично помогут от приступов кашля, травмирующего и так поврежденное горло. Неплохой эффект оказывают «Доктор Мом», «Фалиминт», «Новосепт», «Гомеовокс». Последний препарат разработан для восстановления голоса при ларингите и является довольно эффективным.

Очистка бронхов и легких

Дребезжание при говорении появляется в результате скопившейся мокроты и слизи, отходящей с затруднениями. Ускорить процесс помогут медикаментозные отхаркивающие средства, применяющиеся, например, при бронхитах.

Подбирать лекарство, дозировку и длительность курса приема должен только врач во избежание появления побочных эффектов.

Сначала можно попробовать пропить курс трав, способствующих легкому отхождению мокроты и выводу слизи. Таким эффектом обладает чабрец, аир и багульник. Если результата заметно не будет или отделяемое начнет выходить в больших количествах, изменит цвет, консистенцию, возникнет боль или ощущение спазма в горле, необходимо максимально быстро обратиться за медицинской помощью к отоларингологу.

Нагрузка на связки

Существует специальная гимнастика, благодаря которой восстановить голос после курения получится значительно быстрее, чем это произойдет естественным путем. Заниматься следует ежедневно в течение минимум месяца. Упражнения направлены на укрепление ых связок и возвращение им тонуса. Перед началом желательно посетить терапевта или ЛОРа, чтобы понять, как правильно их выполнять.

Регулярно применяя все методы в комплексе, можно вернуть прежний тембр и восстановить здоровье ых связок в сравнительно короткие сроки. Нужно помнить, что прокуренный голос не добавляет очарования никому, особенно женскому полу, поэтому лучше навсегда прекратить отравлять свой организм, не дожидаясь первых признаков изменений.

Источник: https://nekurika.ru/raznoe/kak-vosstanovit-golos/

Что делать и как восстановить охрипший голос после простуды?

Вопрос о том, как восстановить голос, становится серьезной проблемой после перенесенной простуды. Особенно если патологическим процессом были серьезно повреждены ые связки.

Причины пропавшего голоса

Голосовые связки управляются мозгом. Вследствие вирусного заражения или простудного заболевания может начаться воспаление и отек ых связок. Это приводит к потере голоса. Связки под воздействием воспаления ослабевают. Это мешает им создавать достаточные колебания воздуха во время разговора. Поэтому голос становится хриплым, осипшим, плохо слышимым.

Вирусная инфекция, попавшая в верхние дыхательные пути, постепенно распространяется по респираторному тракту и заражает в итоге бронхи и гортань. Именно воспаление расположенного в гортани связочного аппарата приводит к потере голоса.

Очень часто голос пропадает вследствие ларингита. Это заболевание вызывает воспаление слизистой оболочки гортани. Голос у больного становится хриплым и негромким. Основные симптомы ларингита:

  • першение и покалывание в области гортани;
  • навязчивый кашель без мокроты.

В отдельных случаях развитие ларингита наблюдается при отсутствии симптомов ОРВИ или простудных заболеваний.

Факторы дополнительного риска в данной ситуации составляют:

  1. Профессиональная деятельность, требующая большого количества разговорной речи: преподавание, юриспруденция и т. д., к группе риска относятся также профессиональные вокалисты.
  2. Курение, не только активное, но и пассивное.
  3. Стрессовые ситуации в жизни.
  4. Злоупотребление переохлажденными газированными напитками.
  5. Применение некоторых лекарственных препаратов.

Беспокоиться о том, как вернуть голос, необходимо сразу же после появления ощущения перенапряжения ых связок и минимальных изменений голоса. В этом случае необходимо обратиться к врачу-фониатру или воспользоваться советами отоларинголога.

Традиционная медицина

Традиционная медицина рекомендует лечить горло при потере голоса с использованием таких препаратов, как:

  • раствор Люголя;
  • антибиотики;
  • средства для снятия воспаления;
  • антиаллергические препараты для ликвидации отека.

В сложных случаях специалист может назначить для восстановления голоса хирургическое вмешательство. В настоящее время подобные операции проводятся без особого труда, ведь существует специальная эндоскопическая техника. С ее помощью значительно облегчается доступ к гортани и проведение необходимых действий.

Тренировка ых связок

Для укрепления и скорейшего восстановления ого аппарата эффективным средством является гимнастика для голоса. При помощи входящих в комплекс нехитрых упражнений можно ускорить восстановление голоса, укрепить горло и ые связки. Первые занятия лучше провести под руководством фониатра. Далее можно будет тренировать голос в домашних условиях самостоятельно.

Коррекционные мероприятия

Чтобы быстрее восстановить голос после простуды, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • держать горло в тепле;
  • избавить ой аппарат от нагрузки, разговаривая приглушенным голосом (не шепотом!) и только в случае крайней необходимости;
  • дышать только носом, если нос заложен, необходимо его прочистить;
  • поддерживать в помещении необходимый уровень влажности;
  • отказаться от курения;
  • после восстановления голоса постепенно возвращаться к привычному режиму использования ых связок.

Разговор вызывает осушение слизистой оболочки горла и напряжение связок. Поэтому при потере голоса необходимо помолчать хотя бы в течение 2 или 3 дней, чтобы не напрягать поврежденные ткани.

https://www.youtube.com/watch?v=xhc-UN2Fbq0

Компресс из горячего растительного масла — эффективное средство для восстановления голоса. Подогрев масло на водяной бане, нужно смочить им кусок хлопчатобумажной или льняной ткани подходящего размера. Затем аккуратно обернуть смоченной тканью горло и накрыть ткань полиэтиленовым пакетом.

Поверх компресса разместить для утепления платок или шарф из натуральной шерсти. Через 12 часов компресс нужно снять. Теперь следует сделать массаж горла в течение четверти часа легкими движениями снизу вверх.

Это обеспечит активное кровообращение в области связок и поможет быстро восстановить голос.

Диетическое питание

Для восстановления голоса очень полезно обильное теплое питье. Ведь ые связки, раздраженные простудой, нуждаются в большем количестве влаги чем обычно. Это может быть молоко, чай, компот. Из алкоголя лучше использовать красное вино, глинтвейн или коньяк.

В ежедневный рацион обязательно нужно добавить бульоны, постное мясо, приготовленное без специй и пряностей, свежие овощи и фрукты. Пищу желательно употреблять в мягком протертом виде, чтобы лишний раз не раздражать поврежденные горловые ткани.

На период восстановления голоса следует полностью отказаться от употребления таких продуктов, как:

  • соленья;
  • маринады;
  • копчености;
  • специи и пряности;
  • кофе;
  • газированные напитки.

После теплой ванночки для ног нужно выпить сырое свежее яйцо и заесть его 1 ст. л. меда. Процедуру нужно повторить трижды через каждые 40 минут.

Сок свежих листьев капусты нужно подогреть на медленном огне примерно до 40°С. Добавить мед (лучше липовый) и выпить небольшими глотками. Делать это желательно трижды в день.

Всю еду и напитки нужно принимать в теплом виде, чтобы не обжечь и не переохладить воспаленное горло.

Рецепты из народа

Народная медицина знает множество способов восстановить голос при простуде. Это прежде всего:

  • теплое питье;
  • полоскания;
  • ингаляции;
  • смазывание горла.

Корень хрена необходимо промыть проточной водой и натереть на терке. Затем залить кипятком. Для 10 г кашицы из корня хрена понадобится полстакана кипятка. Полученная смесь настаивается в теплом месте 4 часа. Затем в нее можно добавить немного сахара. Принимается полученное лекарство понемногу каждые полчаса в течение дня.

Как восстановить голос после простуды при помощи анисовых семян? Их заваривают кипятком в пропорции 1 к 2. На 0,5 стакана семян нужно взять один стакан кипятка.

Смесь необходимо довести до кипения и прокипятить на медленном огне в течение четверти часа. В остывшую естественным путем смесь нужно добавить коньяк (15 мл) и мед (30 мл) и все тщательно перемешать.

Полученное средство принимают по 1 ст. л. каждые полчаса. Хранить смесь нужно при комнатной температуре.

Можно приготовить средство, в состав которого входят такие ингредиенты, как:

  • яйца — 3 шт.;
  • сахар-песок — 3 ст. л.;
  • свежие сливки — 100 мл;
  • ром — 50 мл.

Все составляющие нужно аккуратно взбить миксером в эмалированной посуде и подогреть на водяной бане. При этом главное — не допустить сворачивания яиц. После остывания полученную смесь нужно выпить небольшими глотками на ночь. Осипший голос можно восстановить, закапывая в нос персиковое масло. Делать это нужно не менее 3 раз в день по 5 капель в каждую ноздрю.

Полоскание горла

Полоскать горло можно различными отварами лекарственных растений. Жидкость для полоскания должна быть теплой и тщательно процеженной. Полоскать горло нужно каждые 2 часа. Обязательно нужно это делать после пробуждения и после приема пищи.

Для полоскания можно использовать отвары таких трав, как:

  • зверобой;
  • ромашка;
  • шалфей;
  • кора дуба;
  • эвкалипт.

Для полоскания можно приготовить средство из ягод черники. Их нужно растереть и залить горячей кипяченой водой. Полоскать горло полученным средством нужно не менее 5 раз ежедневно.

Можно использовать для полоскания сок сырого картофеля. Для этого несколько небольших клубней, очищенных и промытых проточной водой, нужно измельчить при помощи мелкой терки. Полученную кашицу нужно отжать для получения сока. Полоскать горло готовым соком нужно несколько раз в день после очередной трапезы.

Хорошее средство для полосканий — яичный белок. Его нужно взбить до густой пены миксером. Полученную из 1-го белка пену нужно смешать с кипяченой водой (200 мл) комнатной температуры. Полоскать горло этой смесью нужно каждые 2 часа в течение дня.

Пищевая сода при восстановлении голоса не применяется для полоскания горла, поскольку она может подсушить связки, что на данный момент крайне нежелательно.

Обильное теплое питье

Теплое питье при потере голоса помогает не только прогреть горло, но и смягчить ые связки, добавить им эластичности. Для теплого питья лучше всего подойдет чай, обычный или травяной. В него нужно добавлять мед, лимон. Молоко пьют с добавлением сливочного масла, меда, пищевой соды (0,5 ч.

л. на 200 мл) и нескольких капель йода. Можно смешать молоко в равных долях с минеральной щелочной водой. Пить горячим 3-4 раза в день. Можно добавить в молоко немного таких пряностей, как куркума или имбирь. Еще 1 вариант: молоко, смешанное с бананом в блендере, в которое добавлено какао (2 ч. л.).

Молоко разогревает воспаленные ые связки, при этом осуществляется их смазывание сливочным маслом и медом. В итоге процесс восстановления голоса ускоряется. Главное, чтобы молоко не было слишком горячим. Иначе можно обжечь поврежденные связки.

Можно приготовить лечебный напиток на основе отрубей. Для этого 400 г отрубей (любых) нужно заварить крутым кипятком (1,5 л). Затем добавить немного коричневого сахара и размешать до его полного растворения. Затем процедить через 3 слоя марли. Принимать понемногу в течение дня в подогретом виде.

Издавна для восстановления голоса использовались алкогольные напитки, выпиваемые в подогретом виде. Использовать алкоголь в данном случае нужно очень осторожно, принимать его следует малыми порциями.

Можно использовать подогретый алкоголь для полоскания горла, добавив в вино ломтик лимона и 2-3 ложки меда.

Этот метод восстановления голоса подходит только в том случае, когда больной не принимает антибиотики и противовирусные препараты и постоянно находится дома.

Ингаляции и ароматерапия

Ингаляции при потере голоса следует проводить регулярно.

Это позволит снять воспаление тканей, смягчить ые связки, скорее избавиться от инфекции. Для проведения ингаляции необходимо приготовить миску или небольшую кастрюльку для жидкости и полотенце, которым нужно будет накрыть голову, наклонившись над паром. Продолжительность 1 процедуры — не более четверти часа. После этого нужно будет немного полежать.

Хороший эффект имеет ингаляция с отваром картофеля. Можно использовать для ингаляций отвары отдельных трав, добавляя их в кастрюлю или миску с горячей водой. Можно приготовить отвар из травяного сбора. В его состав входят в равных долях:

  • мать-и-мачеха;
  • живица;
  • эвкалипт;
  • цветки липы;
  • ромашка;
  • хмель;
  • календула.

1 ст. л. любой измельченной травы из указанных выше нужно заварить крутым кипятком (1 л) непосредственно перед проведением ингаляции.

Дополнительно для ингаляций используются различные эфирные масла, которые добавляют в воду по несколько капель. Масло может быть

  • анисовое;
  • лимонное;
  • эвкалиптовое.

Указанные масла можно использовать для ароматерапии при потере голоса. Для этого нужно налить немного воды в аромалампу, добавить эфирное масло и немного полежать в спокойной обстановке.

Смазывать горло нужно облепиховым маслом. Делать это нужно по несколько раз в день, особенно после еды или перед сном. После проведения указанных процедур необходимо некоторое время хранить молчание и ничего не брать в рот хотя бы четверть часа. Выходить на свежий воздух, особенно в холодное время года, нужно не ранее чем через 1-2 часа.

Если в результате подобного лечения появляется кашель, значит, голос восстанавливаем правильно. Главное, довести лечебный процесс до конца. После восстановления голоса необходимо не менее 7-10 дней использовать ой аппарат в щадящем режиме. Главное — не допускать перенапряжения, переохлаждения и раздражения связок.

Источник: http://lorinol.ru/throat/methods-of-treating/kak-vosstanovit-golos.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.